日常規律完美練習：尋回身心靈的平靜，重啟高質感的簡約生活

By Sonia on 31 May 2021

Digital Editor

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形成一個良好的生活品質並不是需要多強的動力，而是從簡單的規律循序漸進。每個人想提升生活品質的動機不一樣，可能是一段時間的壓力累積，或是對自己的狀態不滿意。你可以從以下＃4習慣尋回身心靈的平靜，長期保持著良好的習慣的人必定能過上一種積極自由的生活。

Photo from IG@anainparis

＃1 堅持早起，讀一頁可以讓你充滿動力的書
每天強迫自己起床的原因或許是工作，時間奔跑你也在奔跑，都忘了早晨寧靜的步調。試著改變作息，早起不熬夜，堅持早起，讀一頁可以讓你充滿動力的書。這對於那些想要保持一天充滿能量的人來說，是一個很好的實踐方式，選擇一本可以激發你動力，讓你感覺良好，為自己帶來幫助的書。感受美好的早晨時光，提升一天的動力。

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＃2 訂下每週清潔打掃的時間
定期整理！擺脫長期積累下來的東西你會感覺到一種舒暢感。無論是餐具、衣服還是書本，都可以把你每週不會使用的任何東西清除掉。我們的思維會因我們的生活環境而影響，減少生活中的負擔將幫助你的思想更加清晰。保持臥室整潔和井井有條的空間，更是讓你提升生活環境。

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＃3 每天都有一段「遠離手機」時間
當一切都變得太多時反而會讓我們措手不及。無論是電子郵件、訊息，社交媒體這一切都變得如此緊湊，嘗試限制自己對社交媒體的使用，有時候，當我們在Instagram上滑動時，可能會變得很困惑，失去了對自己生活的關注，往往會使我們的思想和生產力停滯不前。你只需要放下它，每天留20分鐘與自己獨處，思考一下生活中實際發生的事情。活在當下，找回你內在的平靜。

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＃4 每天寫下感恩的3件事
當我們情緒低落，或是找不到自己最好的狀態時，記住這只是暫時的狀態。在艱難的日子裡，抓住每一個令你感激的時刻，並把它們紀錄下來，這樣當你感到情緒再次低落時，你有這些回憶時刻提醒著，你所擁有的東西。試著每天寫下3件你感恩的事情，當你處於在感激的狀態，你的內心便會富足起來。