【時間管理】5個讓你每天多出1小時的「微習慣」，掌握時間的人才能掌控人生！

By Alice on 09 Nov 2020

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一小時的時間說長不長，說短不短，但如果每一天給你多一個小時，也許你就的生活就會有很大的變化，可以有多一些時間來休息和放鬆心情，或者做你喜歡的事。我們每天一貫做的事情雖然看起來並沒有什麼特別，但它們都間接決定未來的發展。大部分人的生活都被工作和瑣事填滿，如果有多餘的時間，就能發掘自己的才能和興趣，有更多空間提升生活質量，成為更好的人。

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美國著名專欄作家Tim Denning曾經因為寫了一本讓他賺了40萬的電子書而爆紅，那本書是他在停電的時候沒事做而寫的作品，由此可見，他非常懂得善用時間，對此，他在一篇標題為「These Micro-Habits Gave Me 1 Hour per Day Back」的文章分享如何養成一些「微習慣」來讓你的每一天多出1小時，就讓我們來學習他的時間管理秘訣吧。

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# 不花時間在「沒有價值」的瑣事上
一個人會不會在瑣事上浪費時間，取決於他的「時間成本」到底有多高。對於不重要或者沒有很大效果的瑣事，盡量以「自動巡航」的方式去完成它。其實每一天都有一些你不必做的重複決定，不花時間再次思考同樣的情況，就能把時間省下來，你可以把當天必須做的所有決定寫下，並分辨哪些可以應用「自動巡航」策略來完成。

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# 找回生活的熱情
當你對自己現在的生活感到不滿意，或者對自己失去信心，時間就會彷彿停下來，但其實是你不知不覺的讓時間溜走。糟糕的生活真的過得很慢。因此，如果你覺得現在的工作讓你打不起精神，那就勇敢換一個適合你的職業；反之，如果你是因為患上心裡問題如：憂鬱症、焦慮症等，就盡快尋找心理醫生來幫助你找回生活的動力。當你處於迷失的狀態，不知道自己在做什麼，日子就過得特別慢，一個小時就像一整天。想要避免這個情況繼續下去，就要嘗試過上讓你有滿足感的生活，以愉快的心情做了該做的事，自然就會有多餘的時間。

# 減少不必要的社交活動
大多數人在年輕的時候會為了擴展人脈而多參加社交活動，隨著年齡的增長，你會發現一些社交場合其實並不適合你。懂得選擇哪一些聚會該去，哪些不必去，就能省下一些赴約的時間和精力。大多數成年人都厭倦了社交活動，如果你也有此想法，可以把多出來的時間用在做自己喜歡的事，或者見自己想見的人更好。

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# 讓其他人做決定
每一天我們都做著各種決定，小則決定咖啡放多少顆糖，大則關乎工作項目的細節，但做太多決定會毀了你的生活，耗盡你的腦力。如果是一些情侶，或家人朋友之間的事，不妨預先批准對方的決定，或者讓對方做出選擇，不必每一樣事情都去參與。如果你對身邊的人有足夠信任，那你就會多出很多時間。

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# 洗澡時思考
洗澡時確實比較容易讓人思維飛馳，胡思亂想，因此如果你有一些洗澡後必須做的事，可以同時讓自己在淋浴的時候，順便做一些決定，思考自己的生活，審視自己之後要走的路。此外，浴室也是一個讓人放鬆的地方，你可以在這裡舒緩壓力，把壓力通通在洗澡過程得到解放後，找到正確的精神狀態，更方便你面對接下來要做的事。