聖誕吃多了也不怕～「最美皇后」37歲秦嵐0贅肉！完美身材就靠這4招養成！

你們還記得《延禧攻略》裡的富察皇后嗎？她個性溫柔婉約、與世無爭，如此美麗的皇后本人其實已經37歲了，快來看看她用簡單4招就能讓臉蛋凍齡、維持逆天身材的吧！

Photo from Weibo

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一、嘴饞時多喝水＋早餐一杯果汁

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秦嵐建議大家養成喝水習慣（2000c.c.以上）：「當想吃點甜食時，喝杯水~慾望就會減緩了。」而且多喝水也可以改善肌膚問題，同時幫助排毒。而且，秦嵐表示每天早餐一定確實吃，如果不吃對身體非常不好，多以燕麥果昔為主，同時也會打養生果汁搭配燕麥來喝。

二、舞蹈不但讓人瘦身又快樂

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舞蹈是有氧運動，聽著音樂擺動身體又能快樂，感覺比跑步更輕鬆喔！

三、飲食習慣吃6-7分飽，慢慢吃

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慢點進食能夠避免吃超過身體所需的熱量，也會比較有飽足感！

秦嵐也曾推薦自己的瘦身湯，可以幫助體內循環變好，製作方法：

先將雞胸骨（一副）燙過汁後，並將人參鬚（25公克）、竹筍一起放入鍋中滾後，放入蛤蜊（10兩）即可完成。

四、無時無刻縮小腹

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為維持好線條，每天會快走1小時促進血液循環，許多網友都超羨慕皇后的小蠻腰，原來她走路、坐著的時候都會維持縮小腹的狀態，一直用力可以燃燒腹部脂肪，也會強化身體的腹橫肌，讓腹部平坦，一直坐在電腦前的妳，別再說抽不出空來運動啦！

Text：POPLADY Editorial

Photo Source：Weibo