「吃飽很想睡」每次吃完午餐都會飯氣攻心，變得昏昏欲睡？原來吃乳酪、香蕉等可精神一天！

許多人在吃飽飯之後，出現俗謂「飯氣攻心」的現象，就是吃飯之後覺得神疲乏力欲睡，中醫上稱為「氣虛」的表現，脾胃不好的人這是常見的現像。對於「飯氣攻心」天有食物是可以改善的，而且很可以變得更健康呢！

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番薯（台：地瓜）
番薯不僅好消化，還含有大量維他命B。身體在吸收地瓜的營養後會穩定且緩慢地釋放能量，避免造成飯後劇烈的能量起伏。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，引起通便的作用。含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。