韓國爆紅情侶,每天3分鐘以舞蹈實行「2星期減10公斤」從此減肥不再是夢!

韓國爆紅情侶,每天3分鐘以舞蹈實行「2星期減10公斤」從此減肥不再是夢!

By POPLADY on 04 Sep 2018
女生都是想減肥,但是又懶得做運動,就算是有心去做運動都只是3分鐘熱度,然後好快就會放棄了!不可能在肥胖然後因為懶,而不做運動,那麼到底要怎麼樣才可以維持著做運動的熱誠呢?

韓國有對小情侶,每天3分鐘以舞蹈實行「2星期減10公斤」,把影片放上YouTube然後他們就爆紅了。他們用自己的創意配合歌曲的舞蹈,讓在跳每一首歌都能有爆汗的效果!

YouTube@ 조싀앤바믜 Josh & Bamui
Photo from [email protected] 조싀앤바믜 Josh & Bamui

小情侶 Josh和Bamui 他們都想減肥,但是又不名動力走到健身房,畢竟去健身房也要帶很多東西,而且要離開家中,實在太麻煩了。但是,又不能要肥胖下去,於是發起了「2星期減10公斤」的減肥計劃,他們就想到了用舞蹈這種減活潑快樂的方法去減肥。他們在歌曲都選取了很多不同元素的舞曲,都是以節奏快就主,好讓自己在一首歌的時間內,把身體動得最多。

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IG@ josh_bamui
Photo from [email protected] josh_bamui

別以為3分鐘這麼短是輕輕鬆鬆的,為了增加難度,他們在舞蹈中刻意加入了深蹲、跳躍、扭腰等等,令身體的每一個部分在這3分鐘內都可以訓練到,所以這些3分鐘絕對會讓你達到爆汗減肥的效果!雖然是舞蹈,但是舞步都是飾向簡單的,即使沒有跳舞經驗的都能夠跟著跳。

Photo Source:Pinterest,[email protected] 조싀앤바믜 Josh & Bamui

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