Selena Gomez 黃金瘦身法則大公開：不要去執著體重，數字不代表全部！

Selena Gomez 之前一直與 Justin Bieber 的戀情有完沒完，現在感情生活告一段落，相信她都會希望大家好好的關注自己的個人作品，而大家別忘記她一直努力 keep fit 練就的一副好身材！常常在 Instagram 分享美照的她看出擁有一副好身材，大家都好奇她的黃金瘦身法則吧？

Photo from Instagram @selenagomez

交叉學習不同形式的 Yoga

因為 Selena 很容易覺得厭了倦了，所以會交叉學習不同形式的 Yoga，包括 Pilates 皮拉提斯和 SoulCycle 單車教室等等。擴展自己的興趣也可練就好身材！

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做 Cardio 訓練

Cardio 訓練即是能增進心肺功能的訓練，如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。這些運動都是有效地幫助你健康和瘦身，而且要維持一段時間。

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拉筋

要時不時做拉筋動作，可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。

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行山

定時行山健行，走得多也讓你的腳力變好，更能持久運動，也可瘦全身！

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喝水和天然果汁

喝水能保持身體有充沛足夠的水份，洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥；而喝天然果汁，根據 Selena 的分享，她會用2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康的好果汁。

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當然，想要瘦身就要定期健康的飲食和運動，Selena 是個很好的參考例子呢！

Text: POPLADY Editorial

Photo Source: Instagram